Jugos detox: 3 colores.

Escrito por el 20 de febrero de 2021

Este verano el cuerpo nos pide más fruta y vegetales que nunca, alimentos ligeros que nos refresquen y al mismo tiempo nos llenen de vitaminas para enfrentar los tiempos de pandemia.

Una buena forma de aumentar el consumo es preparando deliciosos jugos o batidos, así nos aseguramos una mayor variedad, mientras disfrutamos de nuevos sabores.

Existen muchas recetas, sin embargo es en la combinación de ingredientes donde está la clave.

Los expertos lo dicen, la mejor manera de garantizanos una cantidad adecuada de nutrientes, es combinando y una forma divertida de hacerlo, es través de los colores.

Dime de qué color es tu jugo, y te diré en qué te beneficia.

Jugo color Verde, depurativo y anti oxidante:

5 cm Apio
1 Pepino
Jugo de 1 limón
1 Cucharadita de jengibre rallado
1 Bowl de espinacas frescas
3 Manzanas verdes
1 Cucharada de perejil picado

Jugo color Rojo para las defensas:

1 Vaso arándanos o frutos Rojos frescos
1 Zumo de 1 limón
1 Vaso de leche vegetal
Agua de coco

Jugo color Naranja para cuidar nuestra piel:

1 Zanahoria o manzana verde
1 rama de Apio
1 Cucharada de endulzante natural

 

 

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